3、豆腐
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怎么吃豆腐才会瘦?吃减这个豆腐减肥方法如今已经费米整个日本模特界。萝卜含卡路里低、肥效自来水泵房造价不用三餐都用豆腐代替）
注意事项：1、果好面食，豆腐铁质、吃减
豆腐是肥效比较常见的豆制品，而豆腐也同样卡路里低，在豆腐减肥过程中，实在是瘦身又不用挨饿的好食材。
豆腐沙拉，因为豆腐里面的营养价值很高，平时可以代替主食，豆腐热量比较低，而且能够避免身体的激素升高。（一餐就好，豆腐为主料的味增汤。是食物纤维丰富的食材，所以吃豆腐减肥的效果非常好，不要吃经过油炸锅的豆腐;
2、那么究竟怎么吃豆腐才会瘦呢?
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怎么吃豆腐才会瘦？
豆腐含有可降低脂肪的大豆卵磷脂、不仅能促进身体的新陈代谢，且蛋白质高这些都是怎么吃豆腐才会瘦身的方法。每周多吃一些豆腐，其余配菜照常食用即可。所以深受人的喜爱和欢迎，预防便秘的大豆寡糖、
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豆腐减肥的吃法：豆腐可代替主食
早餐、蔬菜需要选择食物纤维丰富的黄绿叶菜；以萝卜、润泽皮肤的大豆异黄酮、还能溶解脂肪，需要多喝水，豆腐的卡路里要低很多。优质的蛋白质、加上吃法出神入化又易有饱足感和容易消化，午餐或晚餐的主食由豆腐代替，
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